Les multiples pouvoirs bienfaisants du rire

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by Sani David 28 Jan 2021 0 commentaires 147 Vues

Evacuer le stress, réduire la tension artérielle, renforcer le système immunitaire, réduire la douleur, positiver, ce ne sont pas les effets d’un nouveau médicament miracle, mais ceux d’une technique qu’on connait tous : le rire.

La science confirme que le rire, par sa pratique régulière, apporte de nombreux bienfaits à l’organisme. Source d’énergie pour le physique et le psychique, le rire agit à titre préventif et curatif.

Le rire, c’est un sport

Le rire mobilise la plupart des muscles de l’organisme : du visage jusqu’aux membres. Il procure les mêmes effets qu’un exercice physique traditionnel modéré. Il est doux et profond, et surtout est bien plus agréable. Lors du rire, l’amplitude du rythme respiratoire et la quantité d’air inspiré/expiré augmentent. Lorsque l’on rit, on vide tout l’air contenu dans notre poitrine : ainsi on augmente le volume d’air de réserve. Le rire nettoie et libère les voies aériennes et favorise entre autres l’élimination des résidus présents dans les poumons.

Le rire aide à mieux digérer

Même si on ne s’en rend pas forcément compte, le meilleur moyen de bien digérer un gros repas : c’est bien de rire ! Le rire, grâce à la contraction des muscles abdominaux, brasse le tube digestif en profondeur, lieu où s’élabore la nutrition de l’organisme. Cet étrange phénomène provoque aussi des contractions saccadées de l’estomac et de l’intestin, grâce aux mouvements du diaphragme. Ainsi l’estomac, le côlon, l’intestin grêle sont massés, et leur motricité digestive est optimalisée. C’est en cela que le rire lutte contre la constipation. De plus, le rire engendre une augmentation de la sécrétion de la salive et des sucs digestifs, nécessaires à la digestion.

Le rire : un antidouleur puissant

Un moyen simple et agréable contribuant à lutter contre la douleur, c’est le rire. Non pas rire de nos douleurs mais rire pour les combattre : oui c’est possible. On a déjà tous entendu que pour soigner un enfant qui venait de tomber, il faut le faire rire ! Quels mécanismes rentrent en jeu dans ce bienfait incroyable : Le rire agit sur la douleur, par quatre mécanismes.

D’abord, la douleur est souvent désespérante, parfois même angoissante, et désagréable. C’est pourquoi le rire arrive en nous changeant les idées, et en fixant l’attention sur autre chose à réduire la perception de la douleur et à anesthésier partiellement la douleur. Ensuite, la douleur est souvent accompagnée d’une tension musculaire, c’est-à-dire d’une contracture des muscles de la zone blessée.

Le rire, par action avec le système parasympathique, réduit cette tension, allant jusqu’à faire disparaître la douleur. Puis le rire stimule la production cérébrale de catécholamines (hormone de l’éveil), qui permettent l’augmentation de la production d’endorphines (morphine naturelle). Les endorphines existent dans l’organisme, mais le rire, au même titre qu’un sport, renforce la production d’endorphines. La grande utilité des endorphines dans l’organisme est de diminuer la douleur ; avec le rire, leur taux augmente, et la douleur diminue, puis cesse.

Enfin le rire modifie l’attitude de chacun sur la douleur. En effet, l’importance de la douleur dépend en partie de l’importance qu’on lui accorde, mais aussi de la personnalité. Le rire contribue à redonner la joie de vivre et une attitude positive et optimiste sur la vie, et indirectement la vision de l’individu sur sa douleur.

William O

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