L’alimentation pour éviter le cancer du sein
- Posted on 02/02/2020 00:00
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- By stephaneogou@gmail.com
Extrait de l'article: Le cancer du sein est attribuée à des facteurs de risque divers. Toutefois avec une bonne alimentation, il est possible de diminuer le risque de cancer du sein. Découvrez cette alimentation.
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez
la femme. Son apparition est attribuée à des facteurs de risque divers.
Toutefois, il est possible de diminuer le risque du cancer du sein en adoptant
une certaine alimentation. Le Spécialiste en hygiène et qualité alimentaire Kpônou Mathieu Tobossi lève le voile sur les comportements
alimentaires à adopter.
«Le sucre, les graisses et les acides gras trans
contenus dans l’alimentation industrielle augmentent les risques de cancer du
sein. A contrario une alimentation à base de fruits, légumes de saison, huile
végétale, poisson, protège contre les risques du cancer de sein», martèle Kpônou Mathieu Tobossi, Spécialiste en
hygiène et qualité alimentaires.
Privilégier les fruits et légumes
La consommation des fruits et légumes chaque jour
réduit considérablement le risque de souffrir d’un cancer du sein. Cette
réduction du risque est efficace sur les tumeurs agressives. Consommer des
légumes, de vitamine C et des aliments riches en Bêta-carotène permet de
diminuer respectivement le risque de 25%, 20% et 18. Ils renferment des
molécules phytochimiques anticancéreuses, des substances qui favorisent
l’élimination des toxines ainsi que de nombreux antioxydants qui limitent le
risque de vieillissement prématuré des cellules. Pour prévenir le cancer du
sein, éviter de consommer trop de graisses animales car elles accroissent
le risque de développer le cancer du sein de 33%. Réduire à 20g/jour de
consommation de lipides.
Éviter ou limiter l’alcool
La consommation d’alcool est directement responsable
d’un grand nombre de cancers. L’alcool représente un facteur de risque dans la
survenue du cancer du sein dès le premier verre. Au-delà de 2 verres d’alcool
par jour, le risque de cancer augmente de 60 %. Certains cas de cancers du sein
sont liés à une consommation excessive d’alcool. Le risque de récidive de cancer en général est également majoré
par l’alcool.
Veiller à des apports suffisants en vitamine D
Il est important de s’exposer de manière raisonnable
(de 10 à 20 minutes par jour) au soleil pour favoriser la production de
vitamine D. la vitamine D se trouve également dans vos assiettes (foie de
morue, maquereau, sardine, foie de veau…). Il est également possible de se
supplémenter en vitamine D par voie orale. Ainsi demander conseil au médecin.
Jean ELI
